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| No.398 2005年6月号 |
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健康づくり委員会では、歯のセミプロ講座に続き、転倒予防インストラクター要請講座を21人の参加者で開催いたしました。
最近、高齢者の寝たきりの原因第2位である「転倒」の予防のためには、筋力トレーニングが非常に有効である事が分かってきたためです。
今後、生協では専門的な分野について組合員の学習を深め、それを地域に広めていく「健康サポーター」を数多く養成して行きます。 |
| （健康づくり委員会・和井省三） |
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| 講座内容 |
| 第１講 |
転倒の原因・リスク（講義） |
| 第2講 |
身体機能検査 |
| 第3講 |
運動の安全対策（講義）
転倒予防運動（実技） |
| 第4講 |
転倒予防と運動（講義）
運動実習 |
| 第5講 |
運動と食事・水分 |
| 第6講 |
運動実習
インストラクターの役割 |
| 補 講 |
まとめの講義と実習 |
| ※第5講講師は藤沢栄養士、他は仲地理学療法士 |
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↑ていねいな説明で大人気の
仲地理学療法士科長 |
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| 大腿筋を伸ばします→ |
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| 楽しく学べ本当に良かった！ |
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加齢とともに下半身の筋力が後退し、それに伴う予防対策の必要性を痛感しました。転倒→骨折→寝たきりのこわさも知りました。
また、私たちは、寝て、起きて、食べての毎日を惰性で動いていますが、今回改めて身の回りの危険ヵ所の多さに驚いています。
・自分自身の体力・能力にあったストレッチ運動で筋力アップ・バランス能力をつけること。
・楽しく、無理をしないで持続すること。
などの大切さを学びました。
保健生協の講座に初めて参加しましたが、肩肘を張らずに楽しく学ぶことができ、本当によかったです。
みなさまも参加してみませんか！ |
| （安芸中央支部・杉山ヒロエ） |
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