No.382 2004年1月号
1.
適正な睡眠時間（7～8時間）をとる
2.
過労を避け、十分な休養をとる
3.
喫煙をしない
4.
過度の飲酒をしない
5.
適度な運動を定期的につづける
6.
低塩分、低脂肪のバランスのよい食事をとる
7.
間食せず、朝食をとる規則正しい食生活
1.
適正体重《BMI20～24=体重(㎏)÷身長(m)÷身長(m)》
2.
正常血圧《140/90mmHg未満》をたもつ。
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