ー花粉症と食事ー

今年の広島の花粉のシーズンは3月上旬から中旬にピークを迎えると予想されています
　花粉は免疫の過剰反応によって起こります。
　花粉症に負けない身体を作るためには、様々な栄養素を摂取出来るように
バランスのよい食事を摂ることが大切です。
　甘いものや脂っこいものの摂り過ぎなど栄養の偏った食生活を送っていると、
自律神経が乱れて免疫機能が正常に働かなくなり、悪化につながります。
また睡眠不足、飲みすぎにも注意しましょう。